임신 중에는 주의해야 할 것이 많은데, 특히 다가오는 봄에는 아침, 저녁에 일교차가 커서 감기에 걸리기 쉽습니다.그런데 이렇게 단순한 감기도 임산부에게는 부담이 될 수 있는데 바로 뱃속 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이라고 합니다.게다가 혼자 살 때와 달리 아프다고 해서 약을 바로 복용할 수 없기 때문에 임산부의 감기는 상당히 치명적이라고 합니다.그래서 이번 시간에는 임산부 감기의 대처법이나 두통의 원인이나 예방법 등에 대해서 자세히 알려드리니 참고하시기 바랍니다.
임신 중에는 주의해야 할 것이 많은데, 특히 다가오는 봄에는 아침, 저녁에 일교차가 커서 감기에 걸리기 쉽습니다.그런데 이렇게 단순한 감기도 임산부에게는 부담이 될 수 있는데 바로 뱃속 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문이라고 합니다.게다가 혼자 살 때와 달리 아프다고 해서 약을 바로 복용할 수 없기 때문에 임산부의 감기는 상당히 치명적이라고 합니다.그래서 이번 시간에는 임산부 감기의 대처법이나 두통의 원인이나 예방법 등에 대해서 자세히 알려드리니 참고하시기 바랍니다.
[임산부 감기 예방법]임신 중 면역력이 떨어지면 세균이나 바이러스 등에 의해 감기에 걸리기 쉽고, 무엇보다 임산부의 감기에 걸리면 콧물부터 기침, 충혈, 두통, 오한 등의 증상에 시달리며 임산부 본인은 물론 뱃속 아기까지 힘들어질 수 있습니다.따라서 임신한 어머니들은 감기에 걸리지 않도록 더욱 철저히 관리할 필요가 있습니다.그 예방법을 알려드릴 테니 참고해 보세요.(1) 균형 잡힌 식사 임산부는 일반 성인 여성에 비해 특정 영양소를 더 많이 필요로 하므로 맛보다는 영양소가 균형 잡힌 식사를 1일 3식 섭취해야 하며 임산부의 감기 예방에 도움이 되는 비타민C가 함유된 과일이나 채소를 간식 대신 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.(2) 충분한 수면 임신 중에는 호르몬 등의 변화로 인해 수면 습관이 변화하여 낮잠을 자기도 하지만 그렇다고 수면을 너무 오래 잘 수 없기 때문에 수면을 취할 수 있기 때문에 수면 시간이 된다.
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[임산부 두통의 원인]임산부 두통은 앞서 본 감기 때문일 수도 있지만, 개인이 겪고 있는 특정 질환 때문일 수도 있습니다.하지만 대부분의 임산부 두통은 긴장성 두통인 경우가 많다고 합니다.임신두통은 임신한 여성들이 가장 많이 겪는 증상 중 하나로 1분기인 임신 14주까지 자주 발생하는데 양측성에서 마치 머리를 조이는 듯한 느낌이 드는 것이 특징이며 경우에 따라서는 뒷머리, 뒷목을 짓누르는 듯한 증상을 경험하기도 한다고 합니다.이러한 임신두통이 생기는 원인에 대해서는 정확히 밝혀지지 않았지만 임신으로 인한 호르몬의 영향 때문으로 보고 있는 만큼 임신두통이 생길 때마다 진통제를 복용하는 것은 옳지 않습니다.따라서 임산부의 두통이 너무 심할 때는 먼저 병원에 가서 상담을 받아 보시기 바랍니다.
[임신두통에 대처하는 방법] 전술한 바와 같이 임신 중 두통은 자연스러운 반응이므로 걱정할 필요가 없습니다.하지만 임신두통이 지속적으로 발생하고 이로 인해 생활이 어려운 정도라면 완화를 위한 다양한 방법을 시도해 보는 것도 도움이 됩니다.먼저 편안하면서 충분한 수면을 취하고 맑은 공기를 마시면서 가볍게 산책을 하면 두통을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.그리고 이와 함께 귀 주위의 머리를 가볍게 두드리면서 목과 어깨는 주무르면 혈액순환에 도움이 되고 임신두통 완화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
오늘은 임산부 감기 예방법과 임산부 두통의 원인 및 대처법에 대해 자세히 말씀드렸습니다.두통은 감기와 같은 원인에 의해 야기될 수 있지만 과도한 걱정이나 과로, 스트레스 등에 의해 야기될 수 있으며 임산부는 특히 그럴 가능성이 높으므로 긍정적인 마음으로 생활하는 자세가 중요하다는 점을 참고하시기 바랍니다.
